Wat is cognitieve faalangst?
Wat cognitieve faalangst is leg ik duidelijk uit in dit artikel. Ik vertel wat de oorzaak van cognitieve angst om te falen is en heb een aantal goede faalangst tips voor je.
Mijn naam is Jan Heering. Ik ben Master Coach, Reiki Master, auteur en raadgever. Faalangst oplossen is één van de (vele) zaken die ik doe om mensen verder te helpen in hun leven.
Ik heb inmiddels al meer dan 30 boeken over aanpakken en oplossen van een groot aantal angsten, waaronder faalangst, op mijn naam staan.
Ik heb velen mogen helpen om hun angsten, zoals faalangst, op te lossen. Zodat zij in staat waren een prachtig leven te realiseren.
Inhoud van dit artikel
Cognitieve faalangst kenmerken
Cognitieve faalangst volwassenen
Cognitieve faalangst oorzaak en oplossing
Welke 3 soorten faalangst zijn er?
Cognitieve faalangst kenmerken
Bij dit type faalangst heb je last van angst wanneer je moet laten zien welke kennis je bezit. Voorbeelden hiervan zijn: toetsen, tentamens, examens (vooral) mondelinge examens en sollicitatie gesprekken.
Ver van te voren spoken er al doemscenario’s door je hoofd waarbij je keer op keer ziet dat het fout zal gaan. Je weet van te voren al dat je niet in staat bent om het tot een goed einde te brengen.
Je gaat in de voorbereidingsfase last krijgen van uitstelgedrag. Je bent bang om aan iets te beginnen uit angst voor een negatieve evaluatie.
Je probeert daarom zoveel mogelijk afleiding te zoeken om maar niets te maken te hoeven hebben met het nader komen van het moment dat jij die prestatie moet leveren.
Al ver van te voren krijg je last van slaapproblemen
Voordat het moment is aangebroken dat jij moet presteren is je eetlust verdwenen. Je krijgt geen hap meer door je keel. Je kunt last krijgen van maag- of buikpijn. Je moet wel heel vaak naar het toilet. En hoofdpijn kan komen opzetten.
Moet je dan presteren, dan gieren de zenuwen door je keel. Je hart bonst in je keel. Je krijgt het enorm warm waardoor je hevig begint te zweten.
Je kunt niet meer uit je woorden komen en je kunt niet meer helder denken. Je kunt zelfs een volledig black-out krijgen waardoor je helemaal niets meer weet.
Cognitieve faalangst volwassenen
Cognitieve faalangst volwassenen komt vaker voor dan gedacht. In veel gevallen gaat men ervan uit dat wanneer je volwassen bent de angst om te falen verdwenen is. Niets is minder waar. Tijdens je loopbaan kan je ook last hebben van faalangst als volwassenen.
Heb jij ook last van cognitieve angst om te falen, lees dan de onderstaande faalangst tips door. En pas ze toe! Alleen lezen helpt niet!
Cognitieve faalangst tips
Ga niet uitstellen
Uitstelgedrag maakt dat jij uiteindelijk onder dusdanig veel stress komt te staan dat je dan niet meer in staat bent om een goede prestatie te leveren. Zorg er daarom voor dat je wél op tijd met je voorbereiding start. Daardoor ben je veel beter in staat om de rust te bewaren wanneer je moet presteren.
Zorg voor voldoende ontspanning
Ga je toch aan de slag, dan moet ervoor zorgen dat je als gevolg van je angst niet te lang door blijft gaan met je voorbereiding op die momenten dat je je eigenlijk te moe voelt. Ontspan je voldoende.
Ga bijvoorbeeld tussendoor even naar buiten voor wat frisse lucht. Ga een stukje wandelen of een rondje hardlopen.
Los de faalangst oorzaak op
De meeste faalangst tips zorgen ervoor dat je je faalangst verminderen kunt. Het is echter veel verstandiger om de onderliggende faalangst oorzaak op te lossen. Dan heb je je faalangst overwonnen en ben je vrij van die akelige faalangst symptomen.
Cognitieve faalangst oorzaak en oplossing
Dat de cognitieve faalangst oorzaak te vinden is in verstoringen in het energiesysteem van je lichaam is pas sinds enige tientallen jaren bekend geworden bij een selecte groep wetenschappers en therapeuten in de Westerse wereld.
Deze kennis is nog niet bekend bij het grote publiek terwijl in het Verre Oosten deze kennis al vele jaren bekend is. Onder andere acupunctuur is op de kennis van het energiesysteem van je lichaam gebaseerd.
Als gevolg van deze verstoringen in je energiesysteem blijven de emoties als het ware in je opgesloten. Daardoor heb je keer op keer last van die vervelende angstgevoelens wanneer je moet gaan presteren. Met als gevolg dat je wéér ver onder je niveau aan het presteren bent.
Echter, wanneer jij ervoor kiest om de verstoringen in je energiesysteem op te lossen, hetgeen snel en eenvoudig zelf kunt doen, dan ben jij van je angsten verlost.
Dit kan je naar mijn mening het beste doen voor het cognitieve faalangst oplossen.
Nu tijdelijk € 10,00 korting!
Welke 3 soorten faalangst zijn er?
Dit zijn de 3 faalangst soorten:
Cognitieve faalangst
Bij cognitieve faalangst het je last van faalangst gevoelens als het gaat om het maken van een toets, proefwerk, examen, een scriptie, of iets anders waarbij met je hersenen gewerkt moet worden.
Motorische faalangst
Motorische faalangst betekenis is dat je last hebt van angstgevoelens wanneer je iets moet presteren met je lijf. Je kunt hier dus mee te maken krijgen bij sportwedstrijden of bij het maken van een tekening of schilderij. Of zelfs bij het zetten van je handtekening.
Sociale faalangst.
Bij sociale faalangst zie je op tegen het ontmoeten van onbekende mensen. Je krijgt van sociale faalangst vooral last bij het geven van een presentatie of wanneer je in het openbaar iets moet zeggen op een bruiloft of begrafenis.
Je kunt ook een mengvorm van de verschillende soorten faalangst hebben, zoals bijvoorbeeld cognitieve en sociale faalangst.
Wat is passieve faalangst?
Wanneer je passieve faalangst hebt, dan ga je juist niets doen. Dit om maar niet aan hetgeen je zo tegenop ziet herinnerd te worden.
Je zoekt dan afleiding, bijvoorbeeld in de vorm van tv-kijken, Netflix bingen of (te) veel tijd doorbrengen op Social Media.
Je hebt last van uitstelgedrag tot het allerlaatste moment. Het kan zijn dat dan de paniek toeslaat en je nog probeert te redden wat er te redden valt. Meestal met een slecht resultaat. Want je weet dat door het uitstellen en niets doen je voorbereiding niet goed is.
Hierdoor je angstgevoelens nog heftiger. De slechte voorbereiding en je faalangst maken dat je wéér een slechte prestatie neerzet. Juist op het moment dat het er toe doet.
Vorig artikel
Volgend artikel