Jan’s lab
Jan’s laboratiorium. En kort overzicht waar Jan op dit moment mee bezig is.
Ochtendroutine
Op dit moment ben ik bezig met het experimenteren met aanpassingen in mijn ochtendroutine. Ik probeer er achter te komen met welke ochtendroutine ik mij het lichamelijk, mentaal en energetisch het best voel.
Daarnaast wil ik na de ochtendroutine zo creatief en productief mogelijk zijn.
Energy Toning
Een nieuwe ontwikkeling op het gebied van Energie Therapie is Energy Toning. Hierbij worden de energiepunten gedurende langere tijd aangetikt zonder verdere focus hierop.
Ik pas dit sinds enkele maanden toe en ben verbaasd over de resultaten. Mijn energieniveau en stemming zijn duidelijk hoger sinds ik Energy Toning toepas.
Het aantikken doe ik gedurende de dag wanneer ik er gelegenheid voor heb, ik er zin in heb en eraan denk.
Momenteel ben ik toepassingsvariaties aan het uittesten.
Hoe je Energy Toning kunt toepassen én kunt combineren met de Hawaiiaanse healingsmethode Ho’oponopono leg ik uit in mijn nieuwe boek Hawaiiaans EFT.
Brein oefening
Momenteel test ik een methode waarmee je je hersens beter kunt laten werken. Je zou er creatiever door worden, helderder door kunnen denken, beter door kunnen leren en minder stress door hebben.
Dus veel redenen om hiermee aan de slag te gaan.
Impact van problemen op je stemming verminderen
Het kan zo maar gebeuren dat er iets is in je leven dat je dwarszit. Dat kan je dan behoorlijk bezig houden. Het probleem zit dan ‘in your face‘ om het zo maar te zeggen. Ik ben bezig om een oefening op papier te zetten die daar een einde aan maakt.
Non Sleep Deep Rest
Neurowetenschapper Andrew Huberman bestudeert al vele jaren de werking van het brein. Hij is tot de conclusie gekomen dat Non Sleep Deep Rest (NSDR) het cotisolnivea omlaag brengt (=minder stress) en je er beter door kunt leren.
NSDR kan je zien als een vorm van geleide meditatie waarbij je ligt, in tegenstelling tot veel andere meditatievormen waarbij je zit. Je volgt tijdens de meditatie met je gedachten de gegeven instructies. Het is dus niet zonder gedachten zijn of je gedachten op één ding focussen zoals bij ‘gewone’ meditatie.
Er zijn vele NSDR video’s op youtube te vinden, ook die van Huberman zelf https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM
Er zijn video’s van 10 tot 20 minuten te vinden, maar ook veel langere. Tevens zijn er NSDR video’s voor degene die het lastig vinden om in slaap te vallen.
Ik ben sinds kort met NSDR begonnen en de eerste resultaten zijn positief. Ik doe iedere dag een 10 minuten NSDR video. Dit is voor mij altijd wel gedurende de dag in te plannen.
In de toekomst wil ik ook de 20 minuten video’s doen om het, eventuele, verschil in resultaat te kunnen ervaren.
Online leer omgeving
Al vele jaren verspreid ik mijn kennis via boeken en eboeken. Het is inmiddels tijd geworden om mijn kennis op een andere manieren te delen. Eén van de nieuwe manieren hiervoor wordt een online leer omgeving.
Momenteel ben ik bezig met het verkennen van de mogelijkheden. Ik hoop binnen korte tijd de nieuwste informatie via een online leer omgeving te kunnen delen.