Wat is positieve faalangst?
In dit artikel kan je lezen wat positieve faalangst is en wat het verschil met negatieve faalangst is. Daarnaast zal ik je een aantal faalangst tips geven die je zullen helpen bij het faalangst verminderen.
Mijn naam is Jan Heering. Ik ben Master Coach, Reiki Master, auteur en raadgever. Faalangst oplossen is één van de (vele) zaken die ik doe om mensen verder te helpen in hun leven.
Ik heb inmiddels al meer dan 30 boeken over aanpakken en oplossen van een groot aantal angsten, waaronder faalangst, op mijn naam staan.
Mijn boeken hebben velen geholpen om hun angsten, zoals faalangst, op te lossen.
Inhoud van dit artikel
Positieve faalangst voorbeelden
Verschil positieve en negatieve faalangst
Wat te doen bij negatieve faalangst?
Hoe krijg je faalangst onder controle?
Positieve faalangst betekenis
Wanneer er sprake is van een angst die helpt om je juist beter te laten presenteren, dan wordt er van positieve angst om te falen gesproken.
Als gevolg van deze angst ben je in staat om een betere prestatie neer te zetten in vergelijking tot gewone omstandigheden.
Je kunt je door deze angst beter kunnen concentreren.
De spanning en opgewondenheid geven je een extra stimulans.
Het kan wel zo zijn dat door dit type angst om te falen voordat je moet worden presteren last hebt van negatieve gedachten.
Wanneer je echter moet presteren, dan ben je in staat om een goede prestatie te leveren, juist door deze prikkel.
Ik hoop dat deze positieve faalangst definitie, die meer een beschrijving is van de positieve angst om te falen het één en ander duidelijker maakt.
Positieve faalangst nadelen
Je gaat dus beter presteren door positieve angst om te falen, maar de mogelijkheid is aanwezig dat je als gevolg van je angstgevoelens dusdanig hard aan het werk gaat met je voorbereiding dat je te weinig rust neemt.
Met als gevolg dat je opgebrand bent voordat je moet gaan presteren.
Wanneer je dit faalangst type hebt, waak er dan voor dat je voldoende rustmomenten inbouwt zodat je in staat bent om een goede prestatie neer te zetten.
Aan je voorbereiding zal het niet liggen, daar steek je waarschijnlijk genoeg tijd en energie in.
Positieve faalangst voorbeelden
Heel veel tijd en energie in de voorbereiding steken, zodat je maar niet zult falen, is één van de positieve faalangst voorbeelden. Bij negatieve faalangst doe je er juist alles aan om je voorbereiding maar te ontlopen.
Een ander voorbeeld is dat je je veel te weinig rust gunt tijdens je voorbereiding. Gedreven door je angstgevoelens blijf je maar doorgaan.
Alles moet wijken voor de prestatie die je moet gaan neerzetten. En die wil je zo goed mogelijk doen zodat je een debacle kan voorkomen.
Verschil positieve en negatieve faalangst
Er bestaan 2 faalangst soorten, namelijk positieve en negatieve faalangst. De meesten die last hebben van angst om te falen hebben last van de negatieve variant.
Door positieve variant wordt je juist aangezet om je goed voor te bereiden om zo maar een slechte afloop te voorkomen.
Bij negatieve faalangst gebeurt het tegenovergestelde. Je gaat dan zoveel mogelijk afleiding zoeken om maar niet te hoeven denken aan de prestatie die je moet gaan neerzetten en waar je enorm tegen opziet.
Uitstelgedrag is één van de negatieve faalangst symptomen. Hierdoor valt je voorbereiding in het water waardoor je (weer) een slechte prestatie neerzet. Juist op het moment dat het er echt toe doet.
Waar je helemaal tegenop ziet, is dat je moet presteren en er zijn anderen die je prestatie evalueren.
Voorbeelden hiervan zijn; toetsen, tentamens, examens, rijexamen of een presentatie geven voor een groep.
Als gevolg van je angstgevoelens lukt het je niet om je capaciteiten te laten zien.
Symptomen van negatieve faalangst zijn, onder andere: trillende handen en / of knieën, hevig transpireren, hartkloppingen, rood worden, buikpijn, tobben, onzekerheid en jezelf onderschatten.
Positieve faalangst tips
Plan niet te strak
Wanneer je positieve angst om te falen hebt, dan zal je er alles aan doen om je goed voor te bereiden. Dus een goede planning maak je dan waarschijnlijk al. En je zal je er vermoedelijk ook wel aan houden.
Zorg er echter voor dat je niet alleen maar bezig bent met je voorbereiding waardoor er geen tijd meer is voor andere zaken in je leven.
Neem voldoende rust
Aansluitend bij de tip hiervoor, is het nemen van voldoende rust. Het is mogelijk dat je, wanneer je veel te hard aan je voorbereiding werk, je straks niet meer in staat zal zijn om een goede prestatie neer te zetten.
Zorg dat er voldoende rustmomenten zijn om opbranden te voorkomen.
Beweeg
Wanneer je een rustmoment hebt, zorg er dan voor dat je beweging krijgt.
Bij voorkeur buiten.
Ga een wandeling maken, bij voorkeur in een boomrijke omgeving zoals een plantsoen, park of bos.
In een groene omgeving met bomen kan je jezelf weer opladen.
Los je angstgevoelens op
Wanneer last hebt je angstgevoelens, hoezeer ze je misschien ook stimuleren, kan je ervoor kiezen om over te gaan tot het faalangst oplossen.
In de meeste gevallen is faalangst zelfhulp naar mijn mening de aangewezen weg. Kies dan voor een methode waarbij je de faalangst oorzaak verhelpen kunt. Dan zullen de faalangst symptomen verdwijnen.
En ben jij in staat om je op een ontspannen manier goed voor te bereiden voor de prestatie die je dan goed zult neerzetten!
Wat te doen bij negatieve faalangst?
Wanneer je last hebt van negatieve faalangst, dan raad ik je aan om één ding te doen en dat is je faalangst oplossen. Het liefst zo snel en gemakkelijk mogelijk.
Je wilt toch niet dat je nog meer slechte prestaties gaat neerzetten als gevolg van je angst?
En je wilt ook niet maar leren omgaan met faalangst of je faalangst verminderen om maar enigszins te kunnen presteren, ondanks al de faalangst gevoelens die er dan toch nog zijn.
Ga je faalangst verhelpen. In de meeste gevallen is faalangst zelfhulp voldoende voor het faalangst behandelen. Zelfs in gevallen van ernstige faalangst.
Tijdelijk € 10,00 korting!
Hoe krijg je faalangst onder controle?
De enigste manier om je faalangst onder controle te krijgen, is naar mijn mening, de onderliggende faalangst oorzaak oplossen. Dit werkt eigenlijk het snelste. En je bent dan voor altijd van je angstgevoelens verlost.
Je hoeft geen tips meer op te volgen. Allerlei maniertjes te bedenken om je angsten te temperen. Nee, die angsten zijn er dan niet meer.
Je kunt dan ontspannen presteren!
Volgend artikel